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羽毛球核心技术之“基本步伐”解析

发布时间:2020-04-13 23:09:13 来源:新2彩-新2彩官网-新2彩app-新2彩下载 所属类别:新闻中心

  接触过一段时间的羽毛球后,总结羽毛球的两大核心技术,一是基本步伐,二是高远球,只能掌握了这两大核心技术,您才能算是羽毛球入门。(个人见解,不知对不对?)

  掌握了羽毛球的基本步伐,打球会更轻松,也能慢慢理解并实施羽毛球的技战术,也能避免受伤,更重要的你的意识会有一个质的飞跃,并且对打球会更有兴趣。

  2、很多教练都教过基本步伐,不管是二步法还是三步法,适合自己的才是最好的。(个人觉得肖杰教练比较适合业余爱好者)

  5、步法最重要的三个因素:一启动、二节奏、三重心。而节奏是提升启动速度和节省步法体力的最有效的方法。

  羽毛球击球移动的基本步法有启动步、垫步、交叉步、并步、蹬转步、蹬跨步和蹬跳步等,下面介绍几种常用的步伐。

  对手击球的一瞬间,经过你的预判,迅速启动,蹬地,反弹,落地瞬间快速移动,三个目的,一是预判方向,二提供加速度,使你动如脱兔,三是提供瞬时爆发力。

  当右脚向前(或向后)移动一步,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(或向后)移一步。

  当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一方向再进一步,为垫步。

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